Bevæg dig for livet - svømning er et projekt med støtte fra Nordea-fonden, TrygFonden, DGI og DIF og formålet med projektet er, at alle voksne motionister skal bevæge sig mere i vand!
På Bevæg dig for livet - svømning website, kan du hente masser af inspiration til, hvordan du kan blive bedre til at svømme i åbent vand, samt tips og tricks til valg af udstyr og indhold i træning.
Se mere via dette link
Bliv bedre til at svømme crawl med Crawlfit!
Crawlfit består af træningsforløb i tre niveauer. Hvert niveau består af 12 lektioner, som indeholder både teknik- og konditionsøvelser.
Øvelserne i Crawlfit henvender sig til svømmere på forskellige niveauer og kan hjælpe alle videre uanset udgangspunkt.
Til hver Crawlfit lektion findes en eller flere videovejledninger, der illustrerer øvelserne. I videoerne ses svømmere på forskelligt niveau, der udfører øvelserne efter bedste evne.
Se mere via dette link!
Få inspiration til træning i åbent vand via et 8 ugers træningsforløb bestående af i alt 16 træningsprogrammer.
Træningsforløbet er tiltænkt den letøvede, som kan svømme crawl svømmer (du behøver ikke nødvendigvis have svømmet i åbent vand før), og som gerne vil have gode øvelser og træningstips til din åbent vand-træning.
Programmerne er bygget op med opvarmning, tekniske øvelser, en hovedserie og afsvømning, og de strækker sig fra en samlet distance på 7-800 meter i uge 1 til 2200 meter i uge 8. Den primære stilart gennem alle programmerne er crawl.
Du finder træningsforløbet her!
I kortet nedenfor kan du desuden hurtigt danne dig et overblik over:
Ved at åbne kortet på firkanten i øverste højre hjørne kan du selv vælge, hvilket element du vil søge på.