Træningsmuligheder

Find inspiration til træning i bassin

Bliv bedre til at svømme crawl med Crawlfit! 

Crawlfit består af træningsforløb i tre niveauer. Hvert niveau består af 12 lektioner, som indeholder både teknik- og konditionsøvelser. 

Øvelserne i Crawlfit henvender sig til svømmere på forskellige niveauer og kan hjælpe alle videre uanset udgangspunkt.

Til hver Crawlfit lektion findes en eller flere videovejledninger, der illustrerer øvelserne. I videoerne ses svømmere på forskelligt niveau, der udfører øvelserne efter bedste evne.

Se mere via dette link!

Find inspiration til træning i åbent vand

Få inspiration til træning i åbent vand via et 8 ugers træningsforløb bestående af i alt 16 træningsprogrammer.

Træningsforløbet er tiltænkt den letøvede, som kan svømme crawl svømmer (du behøver ikke nødvendigvis have svømmet i åbent vand før), og som gerne vil have gode øvelser og træningstips til din åbent vand-træning.

Programmerne er bygget op med opvarmning, tekniske øvelser, en hovedserie og afsvømning, og de strækker sig fra en samlet distance på 7-800 meter i uge 1 til 2200 meter i uge 8. Den primære stilart gennem alle programmerne er crawl.

Du finder træningsforløbet her!

Bevæg dig for livet

Bevæg dig for livet - svømning er et projekt med støtte fra Nordea-fonden, TrygFonden, DGI og DIF og formålet med projektet er, at alle voksne motionister skal bevæge sig mere i vand!

På Bevæg dig for livet - svømning website, kan du hente masser af inspiration til, hvordan du kan blive bedre til at svømme i åbent vand, samt tips og tricks til valg af udstyr og indhold i træning.

Se mere via dette link

I kortet nedenfor kan du desuden hurtigt danne dig et overblik over:

  • hvor i landet du finder svømmehaller, som har en Crawlfit tavle
  • hvor i landet der er etablerede åbent vand svømmebaner (baner i åbent vandmarkeret med retningsangivende bøjer) samt
  • hvor i landet der er åbent vand svømmefællesskaber (grupper af åbent vand svømmere, som svømmer sammen og som oftest har deres egen Facebook gruppe).

Ved at åbne kortet på firkanten i øverste højre hjørne kan du selv vælge, hvilket element du vil søge på.